учимся расслабляться


Говорят, что все болезни от нервов. Так оно, скорее всего и есть. А ещё от нервов страдает и наша красота. В современном мире царствуют спешка и суета, кажется, что даже стрелки часов вращаются в несколько раз быстрее, чем в прежние времена.

И мы постоянно спешим, боимся не успеть, опоздать, торопимся переделать кучу дел. Нервничаем в транспорте, на работе. Домой возвращаемся уставшие, а в раковине не вымытая посуда. А ещё и ужин готовить нужно и что-то на завтрак для мужа и детей запланировать.

И бельё поджидает не выстиранное… Вроде бы только машинку запустить… А всё равно требуется усилие, время. Накопленные за день усталость и раздражение порождают новую волну недовольства собой и окружающими.

Мы срываемся на домочадцев и получаем в ответ порцию ответного гнева от них. И опять бумерангом стресс.

На самом деле существует много вещей способных снять стресс и избавиться от его последствий.Например, ванна не только полезна для кожи, она ещё помогает расслабиться, получить удовольствие. Вода не только смывает грязь, пот, но и снимает усталость, успокаивает.

Пенные ванны с невысокой температурой +36-37 С помогают похудеть.Ванны с травами и маслами оказывают различные лечебные действия, успокаивают, тонизируют.Например,купить массажер для ног, пришел домой с работы каждый день перед сном один час массажа. 1-2 раза в неделю полезно принимать шалфейную ванну, которая обладает противомикробной и противовоспалительной активностью, улучшают кровообращение, уменьшают различные боли.

Хорошо успокаивает кожу, снимает усталость липовая ванна.Горсть липы заварить 1 литром кипятка, настаивать 1 час, процедить и вылить в ванну.Температура воды не должна быть выше +37С.На лицо можно наложить компресс из отвара лип, намочить им марлю и наложить на лицо во время приёма ванны или после неё.

Умываться не нужно до утра.Естественно, что для того, чтобы иметь крепкие нервы нужно хорошо высыпаться.Не возбраняется днём съедать граммов 20-50 тёмного шоколада и рекомендуется употреблять мёд, особенно хорошо он действует на кожу и на нервы, если растворять его в стакане тёплого молока и выпивать на ночь, сон будет, как у младенца.

При бессоннице помогает настой из трав.Взять в равных количествах листья мяты, цветки ромашки аптечной, корни валерьяны, хорошо перемешать. 1 ст. ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить и выпить в течение дня в промежутках между едой.Следует отметить, что  учреждения здравоохранения  необходимы в любое время.От нервозности и сердцебиения избавит настой тмина.1 чайную ложку семян тмина залить ½ стакана кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день до еды.

А ещё помните, раньше наши мамы и бабушки пели! Пели за шитьём, стиркой, готовкой, пели, купаясь в ванной. Так вот, учёные пришли к выводу, что пение для себя очень полезно, оно как бы тонизирует организм изнутри, зажигает глаза, вселяет оптимизм и что самое удивительное – не даёт коже быстро стареть.

Стресс,красота


留言

发表留言

只对管理员显示

引用


引用此文章(FC2博客用户)

搜索栏
RSS链接
链接
加为博客好友

和此人成为博客好友